如何阻止 ChatGPT 在文章中使用陳腔濫調的 AI 詞彙

減少陳腔濫調的AI用語最可靠的方法並非尋找隱藏的「人性化」開關。截至2026年9月13日，OpenAI的ChatGPT文件提供了多種實用的樣式控制選項——清晰的提示說明、自訂說明、基礎樣式和語氣以及特徵——但並未提供專門的設定來自動從每篇文章中移除「AI用語」。

這一點很重要，因為問題通常比幾個詞彙複雜得多。諸如「在當今快節奏的世界中」、「釋放你的全部潛能」、「深入研究」、「不斷變化的格局」或「顛覆性解決方案」之類的短語，如果出現得沒有具體理由，就會讓文章顯得過於籠統。但像「穩健的」 、「利用」或「變革性的」這樣的詞本身並沒有錯，也不是人工智慧獨有的。它們在技術、金融或商業寫作中完全適用。我們的目標是控制重複、模糊和陳腔濫調，而不是禁止使用正常的英語。

OpenAI 目前的提示指南建議使用清晰、具體的指示、足夠的上下文資訊、明確的語氣和風格，並不斷迭代完善。這是以下工作流程的基礎。請參閱OpenAI 說明中心：如何為 AI 模型建立好的提示？

誤解一：“必須有一個固定的AI詞彙清單來禁止使用”

OpenAI 並沒有一個權威的詞彙表來界定哪些文本是「AI 編寫的」。一個短語之所以會成為問題，可能是因為其出現頻率高、容易預測、意義模糊，或與目標受眾不符。 「無縫整合」在一般的軟體文章中可能顯得不夠嚴謹，而「無縫故障轉移」如果系統確實能做到這一點，則可能是精確的技術描述。

行動：建立一個簡短的、針對特定項目的避免用語清單。只保留你真正不想使用的短語。例如，對於一篇通用的美式英語文章，一個實用的清單可能包括：

• “在當今快節奏的世界裡”
• “在不斷變化的環境中”
• “釋放全部潛能”
• “將你的___提升到一個新的水平”
• 除非有理有據，否則不能稱之為「顛覆性變革」。
• 當「解釋」、「回顧」或「查看」更清晰時，請使用「深入探討」。
• “駕馭力量”
• 當句子可以簡單地陳述要點時，卻要加上「值得注意的是」這樣的語句。

不要把清單寫成一本巨型字典。 10到20項的清單更容易讓作者和模特兒一致地應用。

誤解二：“只要說‘自然地寫’，問題就解決了”

「自然地寫作」這個概念不夠具體。對於律師、水管工、金融分析師、家長和科技記者來說，「自然」可能意味著截然不同的句子長度、術語、語速和正式程度。 OpenAI 的提示指南明確建議明確任務、提供背景訊息，並設定所需的語氣和風格。

行動：制定可觀察的寫作規則，而不是模糊的風格。例如：

Write in plain American English for an informed general reader.

Style rules:
- Lead with the answer, not a broad scene-setting introduction.
- Prefer concrete nouns and verbs over abstract promotional language.
- Use short and medium-length sentences, with occasional longer sentences when needed.
- Do not use stock transitions such as "In today's fast-paced world" or "It is important to note."
- Avoid hype words unless the evidence supports them.
- Give a specific example after an abstract claim.
- Do not repeat the same sentence pattern in consecutive paragraphs.
- If a technical term is the clearest term, keep it and explain it once.

這樣做效果更好，因為 ChatGPT 可以根據可見的限制來測試草稿。

是否應該選擇不同的 ChatGPT 人格？

它可以提供幫助，但並非文章內容的主要控制因素。 OpenAI 將「個性」描述為 ChatGPT 回應時使用的基本風格和語氣。目前的選項包括專業、友善、坦率、古怪、高效等風格。 OpenAI 還指出，「個性」並不能控制您要求的每種內容類型；ChatGPT 可以根據您的提示和對話上下文中的特定語氣和風格進行調整。

對於力求減少冗餘內容的作者來說，目前的「高效」人格是一個合理的起點，因為 OpenAI 將其描述為簡潔明了，答案直接，用詞較少。但詳細的文章提示仍然可以改變或調整這種行為。

操作：如果您想要一個更簡潔的基準樣式，請前往「設定」>「個人化」>「基本樣式和語氣」，將「高效」樣式與您目前的樣式進行比較。然後在提示中保持文章特定樣式簡潔。不要只依賴「個性」樣式。

正式來源：OpenAI 幫助中心：自訂您的 ChatGPT 個性。

特徵能否減少「人工智慧的聲音」？

特徵是目前另一項個人化控制功能。 OpenAI 表示，他們可以調整諸如熱情、積極性、格式和表情符號使用等特質，同時也能與個性、自訂指令和其他偏好設定協同工作。

這一點很重要，因為過度熱情往往會導致使用過多的強調語氣詞、祝賀語和宣傳性過渡詞。降低熱情或許能讓基調更加中性，但並不能自動消除所有陳腔濫調。

操作：如果您的帳戶中提供了「特性」選項，請在需要簡潔的編輯風格時降低熱情度。僅當熱情度或格式也造成問題時才調整它們。請在提示或自訂說明中說明您的詞彙和句子層級規則。

正式來源：OpenAI 幫助中心：ChatGPT 中的特徵。

在多篇文章中重複使用的規則，請使用自訂說明。

如果您撰寫多篇遵循相同編輯標準的文章，那麼在每次提示中重複冗長的風格指南效率低下。 OpenAI 表示，「自訂指令」功能可讓您提供希望 ChatGPT 在回覆中考慮的訊息，而這些指令適用於所有聊天。在網頁版和桌面版中，目前的路徑是「設定」>「個人化」>「自訂指令」。

操作：自訂指令僅用於設定穩定的偏好，而非特定主題的事實。一個簡潔的版本可以是：

For article writing:
Use plain American English.
Avoid generic scene-setting introductions and promotional filler.
Prefer concrete examples, precise verbs, and short paragraphs.
Do not use these phrases unless necessary: in today's fast-paced world, ever-evolving landscape, unlock your potential, game-changer, delve into, harness the power, take it to the next level.
Do not remove legitimate technical terminology just because it sounds formal.
Vary sentence structure naturally and avoid repeating the same transition.

然後在對話中加入與主題相關的具體要求。

正式來源：OpenAI 幫助中心：ChatGPT 自訂說明。

誤解三：“如果我提供一個黑名單，ChatGPT 會完美地執行它”

黑名單有助於優化方向，但產生的語言並非確定性的尋找替換系統。當主題或上下文強烈暗示某個短語時，它仍然可能出現，尤其是在長篇文章中。此外，模型為了避免使用常用詞彙而矯枉過正，也可能導致行文生硬。

操作：要求進行二次檢查。草稿完成後，使用單獨的編輯提示：

Audit this article for generic AI-style wording.

1. Find stock phrases, vague promotional claims, repetitive transitions, and unnecessary intensifiers.
2. Do not change accurate technical terms merely because they are formal.
3. Rewrite only the weak passages.
4. Preserve facts, links, headings, and the intended meaning.
5. Return the revised article, not a list of suggestions.

將草稿撰寫與編輯分開，可以讓模型在第二遍迭代中承擔更具體的任務。 OpenAI 的提示性指導建議，對於複雜任務，應採用迭代式工作流程，而不是試圖將所有目標塞進一條指令。

請向 ChatGPT 提供您實際想要的聲音範例。

說明描述了一種寫作風格；範例則展示了這種風格。如果您有兩三個來自您自己發表的文章段落，能夠體現這種風格，請將其作為風格參考。範例應足夠簡短，以便示範者能夠專注於寫作特點，而不是照搬內容。

操作：告訴 ChatGPT 要模仿什麼，不要複製什麼：

Use the following passages only as style references.
Match their directness, paragraph length, sentence rhythm, and level of formality.
Do not reuse their facts, names, examples, or distinctive phrases.

[PASTE 2-3 SHORT STYLE SAMPLES]

然後在範例下方加入文章正文。

與其讓模特兒使用陳腔濫調，不如讓她做什麼？

否定指令與替代行為結合使用效果更佳。 「不要說『深入研究』」排除了一個選項。 「使用直接描述動作的動詞－解釋、比較、測驗、計算、回顧或總結」則為模型提供了一條更優的路徑。

是否需要刪除所有正式用語或重複用語？

不。過度編輯會降低準確性。網路安全文章可以合理地使用「威脅形勢」一詞。軟體評測可能需要多次使用「整合」，因為整合是其主題。法律或金融文章可能需要使用正式術語，這些術語聽起來不那麼口語。

重要的區別在於必要的領域語言和可替換的填充詞。

操作：在編輯提示中添加一條保護性規則：“當現有的技術、法律、醫療或財務術語是最精確的措辭時，保留這些術語。”

將事實查核與風格查核分開進行。

即使是經過潤飾的改寫，也可能包含不準確的表達。風格編輯不應成為憑記憶重寫數字、日期、引語、產品限製或技術規範的藉口。

操作：使用兩個明確檢查：

1. 事實查核：核實名稱、日期、數字、產品性能和聲明是否與認可的來源相符。
2. 風格檢查：去除冗餘、陳腔濫調、重複、無力的動詞和不必要的誇張，同時保持已核實的事實不變。

當文章包含當前軟體功能、價格、法律、醫療指導或其他隨時間變化的資訊時，這一點尤其重要。

一個可重複使用的提示，用於建立更簡潔的文章草稿

Write an original article in American English for [AUDIENCE].

Goal:
[WHAT THE READER SHOULD BE ABLE TO UNDERSTAND OR DO]

Voice:
Direct, calm, specific, and practical. Sound like an experienced editor, not promotional copy.

Avoid:
- Generic scene-setting introductions
- Unnecessary superlatives and hype
- Repetitive summary sentences
- Stock phrases such as: in today's fast-paced world, ever-evolving landscape, delve into, unlock the full potential, harness the power, game-changer, take it to the next level
- Calling something seamless, robust, revolutionary, transformative, or innovative unless the context supports that exact description

Prefer:
- Concrete verbs and nouns
- Specific examples
- Short paragraphs
- Natural variation in sentence length
- Direct transitions based on logic, not filler
- Necessary technical terminology when it improves precision

Before finalizing:
Review the draft once for cliché phrasing and replace only the weak passages without changing verified facts.

將輸出結果視為一種模式，而不是一個單字搜尋遊戲。

最有效的最終檢定方法是並排比較。要問的是，文章是否反覆以相同的方式開頭，是否在提供證據之前就提出寬泛的論斷，是否在事實更有說服力的情況下使用誇張的形容詞，或者是否多次總結相同的觀點。

操作：以一條簡短的指令結束工作流程：

Read this as a copy editor.
Remove generic AI-style phrasing, repetition, throat-clearing, and unsupported hype.
Keep the article's facts, useful detail, technical terms, and natural transitions.
Do not make every sentence short or casual.
Return only the edited article.

結論

透過禁用一長串所謂的「AI」詞彙並不能有效地改進 ChatGPT 文章。更好的方法是：先定義你想要的語氣，找出你真正不喜歡的一小部分短語，提供示例，使用自定義指令來保持偏好設置穩定，在必要時調整個性化設置，並在草稿完成後進行單獨的編輯。

OpenAI 目前的工具支援這種工作流程，但它們都無法取代編輯的判斷。應將減少陳腔濫調視為寫作品質問題：使論點具體明確，用資訊替換冗餘內容，保留規範的領域術語，並在發布前檢查文章是否存在模式化的問題。